Prva stvar, ki jo očitno potrebuješ, je, da imaš eno od teh velikih žog v bližini. Ta vrsta fitnes opreme poskrbi za delovanje vseh mišic telesa. Če želite ostati na žogi, morate uporabiti vse svoje mišice, kar poveča moč in izboljša vašo stabilnost. To rutino toniranja od glave do pet je oblikovala Ashley Conrad, slavna osebna trenerka iz Los Angelesa (ZDA).
Vaje na švicarski žogi nam omogočajo, da delamo samo s težo našega telesa, s čimer razširimo nabor vaj, ki jih lahko na njej izvajamo brez strahu pred morebitnimi poškodbami.Mišico bolj aktivira, saj se ustvari nestabilnost, ki jo bomo popravljali s svojimi lastnimi mišicami in služijo povečanju odpornosti in čvrstosti vseh delov našega telesa, čeprav lahko nekaterim damo večji poudarek kot drugim, npr. trebušne, poševne in prečne trebušne mišice.
To vrsto vadbe je priporočljivo izvajati vsaj 3-krat na teden.
ŠEST RAZLOGOV ZA UPORABO APLIKACIJE ZA CELOTNO TELO:
Tu je šest razlogov, da začnete trenirati z Full-Body :
Je zelo dobra aplikacija za vadbo doma. Seveda moramo kupiti eno od teh švicarskih žog, da lahko izvajamo vaje, ki so prikazane v aplikaciji.
Pomanjkljivost Full-Body je, da je v celoti v angleščini, vendar ne skrbite, za krmarjenje po aplikaciji vam ni treba znati tega jezika. Je enostaven in intuitiven za uporabo.
Če ste se odločili priti v formo pred poletjem, katera boljša aplikacija kot FULL-BODY ?.
Kliknite TUKAJ za dostop do prenosa iz APP STORE. Svetujemo vam, da je cena aplikacije 0, 99€ .
