- 2. STOPNJA traja 18 dni, v katerih bomo morali vsak dan izvesti toliko določenih trebušnjakov, da dosežemo cilj 60 trebušnjakov naenkrat.
- LEVEL 3 prav tako poteka 18 dni s ciljem doseči 18. dan in biti sposoben narediti 100 trebušnjakov naenkrat.
Lahko rečemo, da bomo z Runtastic SITUPS izvedli pripravljalni trening za dosego cilja izvajanja približno 100 trebušnjakov dnevno.
Preden začnemo razlagati samo aplikacijo, vam priporočamo, da se prijavite na RUNTASTIC in spremljate vse vaje, ki jih izvajamo s to odlično športno platformo.
Ob vstopu v aplikacijo pristanemo na naslednjem zaslonu:
V njem lahko začnemo neposredno izvajati načrt treninga s klikom na gumb "ZAČNI TEKMOVANJE".
Z gumbom « SESSION/RECORD » bomo naredili brezplačen trening, v katerem nam bo povedal trebušnjake, ki jih izvajamo, kar pa ne bo štelo v načrt treninga. Pri tej možnosti imamo cilj izboljšanje osebnega rekorda ali preprosto ogrevanje.
Za izvedbo trebušnjakov moramo z obema rokama vzeti iPhone in ga položiti na prsi. S pomočjo merilnika pospeška naše naprave nam bo povedal vsako od vaj za trebuh, ki jih izvajamo.
Ko se vrnemo na glavni zaslon, vidimo tudi gumb z imenom « NASLEDNJI TRENING «. Če ga pritisnemo, bomo dostopali do načrta vadbe, ki ga je treba izvesti v omenjenem načrtu, zaslonov, ki smo vam jih že pokazali.
Če premaknemo glavni zaslon navzdol, bomo videli informacije o stopnji načrta usposabljanja, v katerem smo.
Na dnu imamo meni, sestavljen iz treh gumbov, ki so podrobno opisani spodaj:
- ZGODOVINA: Prikaže se graf, ki prikazuje vse vrste informacij o trebušnjakih, ki smo jih naredili. Grafe si lahko ogledamo po STOPNJI, MESECU, LETU in SPLOŠNO, s klikom na gumbe, ki se prikažejo na vrhu.Vaje, ki jih izvajate »prosto« (s pritiskom na gumb na glavnem zaslonu »Session/Record«), bodo prikazane v oranžni barvi, tiste, ki spadajo v načrt treninga, pa v rumeni.
- USPOSABLJANJE: Je glavni zaslon, do katerega dostopamo ob vstopu v aplikacijo in smo ga že opisali.
- ME: Videli boste seznam vseh vaj, ki smo jih izvajali z aplikacijami fantastične platforme RUNTASTIC. Videli bomo dosežke, rekorde. V zgornjem desnem delu imamo gumb za konfiguracijo aplikacije in od koder označimo možnost "OPOMNIK", s katero lahko ob določenem času ustvarimo alarm, ki nas opomni, da imamo posnetek s trebušnim treningom.
Res mislimo, da je to zelo dobra aplikacija, da pridemo v formo in se prisilimo, da malo izgubimo odvečne kilograme, ki jih ima zagotovo več kot eden od nas?
Če želite izvedeti več o izdelkih RUNTASTIC kliknite TUKAJ.
