Izraz ugrabitelj je povezan z enim gibom, ki so ga mišice sposobne narediti, in ki sestoji iz tega, da se kateri koli član telesa precej odmakne od sredine telesa. Sprva morate razumeti, kaj je čelna ravnina, znanje, ki bi vam služilo kot vodilo za razumevanje, kako se pojavlja ta vrsta gibanja; Gre za nekakšno razdelitev, pri kateri je človeško telo cenjeno s stranske perspektive, zato je razdeljeno na dva dela: hrbet (zadaj) in spredaj (spredaj), tako da bi se videli narejeni gibi iz istega kota.
Zaradi podobnosti med besedama se "abductor" pogosto zamenja z "adductor". Aduktorske mišice pa so tiste, ki članu omogočajo, da se vrne v začetni položaj, torej blizu telesa. Po drugi strani pa se ugrabitvene mišice pri ogrevanju ali treningu nekoliko prezrejo, vendar je za športnike pomemben del, če nimajo šibkih mišic, saj bi lahko povzročile resne poškodbe vrha kolka, ker nastanejo niz neprimernih gibov; ena najhujših posledic bi bil položaj Trendelenburg.
Natančneje, glavne abduktorske mišice so gluteus minimus, gluteus medius in piramidalni l. Najbližje bokom so tisti, ki omogočajo dvig ali ločitev nog. Nahajajo se natančno na zunanjem delu stegna in zadnjice, zato pri fitnesu veliko delajo.
