Verjetno si večina ljudi občasno zmelje in stisne zobe. Občasno škrtanje z zobmi, ki ga medicinsko imenujemo bruksizem, običajno ne škoduje, kadar pa se škrtanje zob redno izvaja, se lahko zobje poškodujejo in nastanejo drugi zapleti za zdravje ustne votline.
Zakaj pa si ljudje škripajo zobe?
Čeprav je škrtanje z zobmi lahko posledica stresa ali tesnobe, se pogosto pojavi med spanjem in je bolj verjetno, da ga povzroči nenavaden ugriz ali manjkajoči ali ukrivljeni zobje. Povzroči jo lahko tudi motnja spanja, kot je apneja v spanju.
In kako ugotoviti, ali trpite zaradi tega?
Ker se brušenje pogosto zgodi med spanjem, večina ljudi ne ve, da to počne. Vendar pa je bolečina v glavi dolgočasna, stalna ali bolečina v čeljusti, ko se zbudi, znakovni simptom bruksizma. Ali pa bo oseba, ki spi zraven vas, opazila in vam pove zjutraj.
Če sumite, da si škrtate z zobmi, se posvetujte z zobozdravnikom. Lahko pregleda vaša usta in čeljust, da bi ugotovil znake bruksizma, kot so občutljivost čeljusti in pretirana obraba zob.
V nekaterih primerih lahko kronično brušenje zob povzroči zlom, rahljanje ali izgubo zob. Ko se pojavijo ti dogodki, bodo morda potrebni mostovi, krone, koreninski kanali, vsadki, delne in celo popolne proteze.
Ne samo, da lahko poškoduje vaše zobe ali jih celo popolnoma izgubi, lahko vpliva tudi na vaše čeljusti in celo spremeni videz obraza.
Kaj lahko storim, da neham ščetkati zobe?
Vaš zobozdravnik vam lahko namesti ščitnik za usta, ki varuje zobe pred škrtanjem med spanjem.
Če stres škripa z zobmi, se o možnostih za zmanjšanje stresa posvetujte z zdravnikom ali zobozdravnikom. Udeležba na svetovanju glede stresa, začetek vadbe, obisk fizioterapevta ali nakup recepta za mišične relaksante so nekatere od možnosti, ki jih lahko ponudimo.
Drugi nasveti, ki vam bodo pomagali ustaviti brušenje zob, vključujejo:
- Izogibajte se ali izrežite hrano in pijačo, ki vsebuje kofein, kot so kola, čokolada in kava.
- Izogibajte se alkoholu. Mletje se po zaužitju alkohola poglablja.
- Ne žvečite svinčnikov ali pisala ali česar koli, kar ni hrana. Izogibajte se žvečilnemu gumiju, saj omogoča, da se mišice čeljusti bolj navadijo na stiskanje, zaradi česar ste bolj nagnjeni k brušenju zob.
- Uri se, da ne stiskaš in ne škripiš z zobmi. Če čez dan opazite stiskanje ali zavrnitev, položite konico jezika med zobe. Ta praksa trenira mišice čeljusti, da se sprostijo.
