Fizično ogrevanje se imenuje skupina vaj, ki jih izvajajo sklepi in vse mišice, ki sestavljajo telo, ki jih je treba postopoma izvajati, da telo kondicionira tako, da dobi odlično telesne zmogljivosti in se posledično izogibajte kakršnim koli poškodbam in mišičnim krčem, ta aktivnost je znana tudi kot športno ogrevanje, treba je opozoriti, da beseda ogrevanje pomeni visoko temperaturo, ki jo mišice dosežejo po zaslugi te aktivnosti.
Glavni cilj te vrste vadbe je, da mišice, ki so v stanju neaktivnosti, postopoma zvišujejo temperaturo, saj ogrevanje v minutah, torej v začetnih fazah, poveča svojo intenzivnost. vaje bodo nizke ravni, potem raven je treba povečati počasi, to pa zato, ker prva je zaradi pogojuje mišice pred izvedbo najbolj zahtevnih vaj, na ta način, da mišice se ne more kar preveč napora kar bi na koncu škodilo osebi, ki je to storila zaradi poškodbe.
Ogrevanje je razdeljeno na štiri različne vrste, in sicer naslednje:
- Preventivno ogrevanje: v praksi ga morajo izvajati tisti posamezniki, ki so v fazi okrevanja po poškodbi; to vrsto ogrevanja lahko spremljajo terapije, kot so hidromasaže in toplotne kopeli.
- Splošno ogrevanje: to je tista, katere vaje so nizke, saj je njen cilj kondicioniranje mišic pred izvajanjem kakršne koli telesne dejavnosti, ki zahteva večje potrebe.
- Dinamično ogrevanje: poimenovano na ta način, saj se začne z različnimi načini vadbe, kot so koordinacija, moč, ravnotežje in prilagodljivost, da se ohrani vsaka od teh področij v formi.
- Specifično ogrevanje : to so tiste vaje, namenjene izvajanju določenega področja telesa, na splošno to vrsto ogrevanja izvajajo posamezniki, ki izvajajo določen šport in potrebujejo večjo pripravo na določenih področjih.
