Izraz šport se nanaša na telesno aktivnost, ki je v osnovi tekmovalne narave in izboljša telesno kondicijo posameznika, ki se ukvarja z njo. Kraljevska španska akademija (RAE) ta izraz opredeljuje kot "telesno aktivnost, ki se izvaja na tekmovanju in katere praksa zahteva trening in pravila." Mednarodni olimpijski komite navaja, da bi moral "vsakdo imeti možnost, da se ukvarja s športom brez kakršne koli diskriminacije in v olimpijskem duhu, kar zahteva medsebojno razumevanje, solidarnost in duh prijateljstva in poštene igre."
Kaj je šport
Kazalo
Je regulirana dejavnost, ki je na splošno tekmovalne narave in lahko izboljša telesno kondicijo tistih, ki jo izvajajo, ima pa tudi lastnosti, ki jo ločujejo od igre. To zajema različna družbena področja in ima v svoji družbeni in kulturni razsežnosti simbolno zapletenost, saj je šport trenutno praksa, šov in življenjski slog.
Izraz izhaja iz starega španskega deportarja "zabavati se", "počivati", patrimonialni glas iz latinskega deportare "premikati se, prevažati". V pomenu "telesna aktivnost ali vadba" je šport sledenje (20. stoletje). Opredeljena je kot telesna aktivnost, ki jo izvaja eden ali skupina ljudi po vrsti pravil in v določenem fizičnem prostoru.
Zgodovina športa
V Grčiji so ustanovili najrazličnejše športne dejavnosti, ki so jim telovadba in vojaška kultura šli z roko v roki in vplivali na razvoj te države. Za Grke so bile športne dejavnosti življenjskega pomena, zato so okoli 777 pred našim štetjem ustvarili olimpijske igre, njihov sedež je bilo prebivalstvo grškega Peloponeza v mestu Olimpija do leta 394 našega štetja in so potekale vsaka štiri leta.
Na ta način so se soočili z različnimi športnimi disciplinami, ki so kmalu zatem začele postajati pomembne, na primer: olimpijske dirke, konjske dirke, borbe, skakanje in metanje kopja in diska. Zadolženi za organizacijo iger so se imenovali Helanodices, zdaj znan kot Mednarodni olimpijski komite.
Kasneje so bile prve olimpijske igre, kot jih poznajo danes, leta 1896 v mestu Grčija.
Treba je opozoriti, da je bilo to obdobje v srednjem veku med 5. in 15. stoletjem določeno z močjo cerkve in razvojem športa. Tako so nastali atletika, konjenica, dlani, rokoborba in skupinski športi.
V 14. stoletju se je rodil evropski tenis z loparji iz vrvic živalskih črev. Do 15. stoletja se je pojavilo več športnih disciplin, v Italiji se pojavi igra, zelo podobna nogometu, na Škotskem pa golf.
Sodobni šport se je začel oblikovati med 18. in 19. stoletjem, industrijska revolucija je ljudem zagotavljala prosti čas in denar, na ta način se je šport spet pojavil in pojavili so se drugi.
Prve olimpijske igre za moderne dobe so potekale v Tensa leta 1896, v kateri je sodelovalo več kot 200 državah in je postal velik športni dogodek za strokovnjake časa.
Športne značilnosti
Ker je šport fizična aktivnost s pravili in cilji za izboljšanje fizičnih in psiholoških pogojev posameznika, so njegove značilnosti:
Športne vrste
Ukvarjanje s športnimi aktivnostmi je zdravo in predvsem zabavno. Vsak šport ima več igralcev, čeprav obstajajo tudi posamezni igralci, to so tisti, pri katerih športnik dejavnost opravlja sam.
Kar zadeva področja za izvajanje teh dejavnosti, lahko rečemo, da jih je mogoče izvajati na kopnem, v vodi ali v zraku z uporabo neštetih elementov za izvajanje različnih športov.
Posledično lahko šport na splošno razdelimo v 5 glavnih skupin:
- Bojni športi.
- Šport z žogo.
- Atletski šport.
- Mehanski športi.
- Šport v stiku z naravo.
- Gora, zemlja, pesek.
Športni trening
Gre za načrtovan in zapleten postopek, ki organizira obremenitve, ki se postopoma povečujejo, da bi spodbudili telesne fiziološke procese superkompenzacije in tako zagotovili razvoj različnih zmogljivosti in fizičnih lastnosti, da bi spodbujali in utrjevali športno uspešnost.
Športna psihologija
Gre za vejo psihologije, ki preučuje psihološke procese in vedenje posameznika med športno aktivnostjo, pa tudi psihološke dejavnike, ki motivirajo športno vadbo, telesno aktivnost in po drugi strani učinke, ki jih doseže omenjena udeležba.
Športna medicina
To je medicinska posebnost, ki preučuje učinke gibanja, znanosti o športu na telesno aktivnost človeškega telesa z vidika preprečevanja in zdravljenja bolezni in poškodb.
Profesionalni šport
V njem so športniki plačani za svoj nastop, kjer imajo za svojo vadbo vso predanost in disciplino.
Šolski šport
Nanaša se na vse tiste rekreacijske, gibalne in športne dejavnosti skozi izobraževalne in pedagoške procese, ki združujejo znanje športnih ved za krepitev usposabljanja deklet, fantov in mladostnikov v šolski dobi, kot dopolnilo izobraževalnemu razvoju, ki je izvajajo na obštudijskih dnevih, da izpolnijo svoje potrebe in interese, spodbujajo kulturo, športno vznemirjenje in uporabo prostega časa.
Prednosti športa
Koristi so zelo različne in vključujejo fizične, duševne in celo finančne učinke. Športna aktivnost vam omogoča, da ostanete zdravi in uživate v dobrem zdravju, skratka šport in zdravje gresta z roko v roki, tu so številne prednosti športa:
- Izboljša kondicijo in vzdržljivost.
- Uravnava vrednosti krvnega tlaka.
- Poveča ali ohrani kostno gostoto.
- Izboljša odpornost na inzulin.
- Pomaga ohranjati telesno težo.
- Poveča mišični tonus in moč.
- Izboljša prožnost in gibljivost sklepov.
- Zmanjša občutek utrujenosti.
- Psihološke koristi.
- Povečajte samopodobo.
- Zmanjšajte socialno izolacijo.
- Zmanjša napetost, stres in depresijo.
- Poveča budnost.
- Število nesreč pri delu se zmanjšuje.
- Manj stopnje agresivnosti, jeze, tesnobe.
- Poveča splošno počutje.
- Zdrav življenjski slog aktivira gospodarstvo podjetja in s tem države.
Primeri športa
Uravnotežena prehrana in gibanje sta ključna za dobro kondicijo. Obstajajo neskončne koristne igre, kot so:
- Nogomet: prinesel svetovno slavo, zabavo in predvajanje kot šport v živo, kjer komentatorji izmenjujejo športne napovedi. Ta igra uči timskega dela, povečuje koncentracijo in aerobne sposobnosti.
Kot večina je tudi šport in zdravje, izboljšuje kardiovaskularni potencial, tonizira in zagotavlja mišično moč, vzdržljivost in prožnost. Zelo priporočljiv je tudi za hujšanje, saj 30-minutni tek omogoča izgubo 430 kalorij.
- Kolesarjenje: njegova vadba pomaga krepiti in povečati odpornost mišic, pomaga pa tudi porabiti 430 kalorij vsakih 30 minut vadbe.
- Tenis: ta športna dejavnost, ki je v zadnjih letih postala zelo priljubljena, ponuja praktično enake prednosti kot skvoš.
- Košarka: Tako kot nogomet ima tudi čustvene, psihološke in fizične koristi, kar zadeva muskulaturo, zdravje kosti in srčno-dihalni sistem.
- Odbojka: z ustreznim treningom zagotavlja mišično moč, vzdržljivost, tonizira roke, noge in gluteuse kot nobena druga.
- Boks: trening boksarjev, čeprav zelo naporen, je eden najbolj celovitih in koristnih tako glede zdravja srca in dihal kot glede mišičnega tonusa in vzdržljivosti.
Med drugimi športi so:
- Akrobacije.
- Atletika.
- Body building.
- Boks.
- Keglanje.
- Avtomobilizem.
- Boj.
- Potapljanje.
- Sabljanje.
- Ribolov.
- Nogomet v dvorani.
- Nogomet.
- Karting.
- Golf.
- Gimnastika.
- Rokomet.
- Lov.
- Judo.
- Karate.
- Kung Fu.
- Motociklizem.
- Alpinizem.
- Paintball
- Padalstvo.
- Jadralno padalstvo
- Reketball
- Ritmična gimnastika.
- Veslanje.
- Sveča.
- Potapljanje.
- Drsanje.
- Smučanje.
- Softball.
