Srčni zlom je neizmerna stopnja žalosti in tesnobe, ki jo človek trpi pred razpadom ljubezenskega razmerja, ki se kaže v nenehnem joku in nekaterih depresivnih simptomih, kot so pomanjkanje apetita, izguba teže, demotivacija in izolacija, spremembe v vzorcu spanja in nezmožnosti uživanja v stvareh, ki so med drugim veljale za prijetne.
Težava nastane, ko se soočamo z enim čustvenim neuspehom ali celo več. Zaradi takšnih dogodkov včasih podcenjujemo in dvomimo o svoji (nesporni) vrednosti kot ljudje, kar nas pogosto vleče v krizo, ki bi ji lahko rekli »eksistencialna« in ki v skrajnih primerih lahko privede do depresije.
Za ta dva neuspeha se krivijo ljudje (vedno se spomnite, da sta par dva, zato neuspeh na splošno ni le posledica dejanj ene osebe), kar je zagotovo napaka.
Običajno živimo nameščeni v hitrosti, ko pa se človek potopi v ljubezenski odmor, se zdi, da se vse upočasni, da ure ne minejo. Sedanjosti ne živimo več, ker tam živimo žalostno in se posvečamo razmišljanju o preteklosti, kot da bi jo lahko spremenili. Obstajajo ljudje, ki se vrtijo okoli in domišljajo o možnosti vrnitve v preteklost.
V resnici ni odmor, ki mu ne pusti živeti, temveč rezultat njegovega ocenjevanja. Verjeti, da so razmere katastrofalne in nepremostljive, je le negativen slog ravnanja s stvarmi. Če pa res verjamete, da je situacija takšna, se bo zagotovo zgodilo tako. Začnite usmerjati svojo pozornost na tisto, zaradi česar se še vedno počutite dobro. Napredovati ali ne, je odvisno od vas; Če se ne rešiš, te ne bo nihče več. Kaj mislite, kaj počnete in kaj čutite, vplivajo drug na drugega. Sprejeti morate, da vas čaka slaba kariera in da se bo vse vrnilo na svoje mesto.
Izkoristite čustva Treba se je naučiti prenašati frustracije in druga negativna čustva, saj z njimi dozorevate. Čez dnevi se bosta njegova intenzivnost in raznolikost spreminjali, ker gre za proces žalovanja za izgubljeno osebo. Nimajo večje pomembnosti, kot jim želijo dati. Te občutke je dobro ublažiti s telesno vadbo, pisnim izražanjem ali slikanjem, glasbo itd.
Tako kot ima ljubimec težave s koncentracijo na vsakodnevno rutino, ima na enak način tudi človek, ki trpi zaradi pomanjkanja ljubezni, težave z osredotočanjem svoje pozornosti.
Na srečo je bolečina za sentimentalno razočaranje je premagala malo po malo, s časom in v večini primerov zlom v stik z drugo osebo. Zelo terapevtsko je obrniti stran in zaceliti rane.
