Beseda čustvo izhaja iz latinske emovere , kar pomeni mešati, mešati ali vznemirjati. Opredelitev čustev se nanaša na vsako vznemirjenost in motnjo v umu, občutku, strasti, kakršnem koli razburjenem ali vznemirjenem stanju duha; To je afektivno stanje, ki se pri človeku pojavi nenadoma in nenadoma v obliki krize večje ali manjše intenzivnosti in trajanja. Za to je značilno pomanjkanje v mislih, ki jim omogoča, da se prilagodijo okoliščinam glede na kraj, predmet, osebo, med drugim.
Kaj je čustvo
Kazalo
Po definiciji čustev je skupek organskih odzivov, ki jih človek občuti, ko reagira na nekatere zunanje dražljaje, zaradi česar se lažje prilagodi okoliščinam glede na posameznika, kraj, predmet, med drugim znan kot čustvo.
Zanje je značilna motnja razpoloženja za kratek čas, vendar z večjim zagonom kot občutek. Po drugi strani pa so občutki posledica čustev, zato so daljša in jih je mogoče izraziti.
Kot je bilo potrjeno v različnih študijah o tem, kakšni so ti organski odzivi, je razkrito, da imajo zelo pomembno vlogo v zdravstvenih sistemih posameznika. Toliko, da se v mnogih situacijah zgodi, da bolezen sprožijo določene izkušnje, ki povzročajo določeno čustvo, kot je to pri duševnih motnjah ali fobijah. Prav tako obstajajo primeri epilepsije, pri katerih so čustva prevladujoč vzrok.
Kaj so čustva, so prikazani kot pojavi psihofiziološkega izvora, ki po mnenju strokovnjakov izražajo učinkovite oblike prilagajanja različnim okoljskim variacijam. V psihološkem kontekstu občutki povzročajo presenečenje v signalih pozornosti in dvigujejo ravni različnih vedenj v območju odzivov vsake osebe, ki jih doživlja.
Kar zadeva fiziološki del, ti organski odzivi in občutki omogočajo organiziranje reakcij različnih bioloških struktur, vključno z glasom, mimiko, endokrinim sistemom in mišicami, z namenom vzpostavitve ustreznega notranjega okolja za vedenje. idealno.
Občutki so motivatorji različnih organskih odzivov, ki so ponavadi psihološki, fiziološki ali vedenjski, kar pomeni, da so odzivi, ki so lahko prirojeni in nanje vplivajo predhodno znanje ali izkušnje.
Ti organski odzivi, ki povzročajo čustva, so pod nadzorom limbičnega sistema, sestavljenega iz različnih možganskih struktur, ki uravnavajo fiziološke reakcije.
Vendar čustva lahko povzročijo tudi vedenje, ki bi ga bilo mogoče pridobiti že prej, na primer mimiko obraza.
Na ta način je strokovnjak Charles Darwin menil, da izrazi obraza kažejo številna čustva, ki so na splošno pri vseh posameznikih precej podobna. Pravzaprav je opredelil, da se vedenje čustev razvija glede na gibanje ali držo telesa.
Po drugi strani pa obstajajo še druge teorije čustev, ki so enako omejene v fiziologiji, vedenju ali psihologiji človeka.
Pomembno je omeniti, da je afektivna nevroznanost, izraz, ki ga je vzpostavil JA Panksepp, veja nevroznanosti, ki je odgovorna za proučevanje nevroloških dejavnikov čustev, afektivnega razvoja in duševnega stanja ljudi.
Komponente čustev
Občutki
Za čustvi in občutji so trije sistemi, ki jih sestavljajo: nevrovegetativni, vedenjski in kognitivni. Občutki niso omejeni na tisto, kar čutimo, ampak sprožajo zaporedne odzive v telesu in vedenju osebe.
Bistvo tega je različica, enak organski odziv ne ostane enako dolgo; v primeru, da se to zgodi, bi bil to občutek, kot je ljubezen. Nato lahko rečemo, da so občutki skupek čustev in misli, organsko odzivno čustvo se lahko spremeni, ko se posameznik tega zave.
To lahko zaznamo tudi z intenzivnostjo, saj lahko kljub temu, da je trenuten in se spreminja, prihrani potrebno energijo, da povzroči dokaj velik vpliv. Če na primer dogodek povzroči občutek jeze, ga oseba v trenutku, ko se aktivira ta organski odziv, zelo težko nadzoruje, saj so sprožene vse tri komponente in se bosta srečala tako njegovo telo kot njegov um potopljen v ta organski odziv. V teh primerih je čustvena normalizacija izredno pomembna, saj se bo prek nje upravljalo sproščanje omenjene energije.
Izrazi
Ko gre za vedenje, so izrazi viden element pri doživljanju čustev, lahko jih prevedemo v impulzivna in energična vedenja, pa tudi odraz obraznih izrazov. Ton glasu, prozodija, melodija osebe, namrščenost, nasmeh itd. so elementi, ki kažejo vpliv organskega odziva.
Vrste čustev
Poleg številnih študij in teorij o čustvih obstajajo tudi njihove vrste in način, kako jih razvrstiti, če so pozitivna ali negativna.
Pozitivna čustva so skupina, ki je povezana s prijetnimi občutki, ki situacijo sprejme kot ugodno in jo vzdržujejo kratek čas.
Po drugi strani pa obstajajo negativi, ki omogočajo spodbujanje neprijetnih občutkov in analizo situacije, ki se šteje za škodljivo, kar osebi omogoča, da aktivira svoje vire za spopadanje.
Nekaj primerov teh razpoloženj je:
Sreča
Veselje ali sreča je pozitivno čustvo, ki ga človek doživlja od rojstva in ki z leti postane odličen motivacijski vir. To je zelo koristno pri otrocih, saj pomaga krepiti vez med starši in otroki, kar je temelj za preživetje.
Žalost
To je negativno čustvo, pri katerem se izvaja sistem ocenjevanja nečesa, kar se je zgodilo; da je nekaj neuspeh ali izguba tistega, kar je za posameznika pomembno. Ta okvara ali izguba je lahko verjetna ali resnična ter začasna ali trajna.
Zelo zanimiva točka žalosti je povezava, ki jo omogoča vzpostaviti z drugimi, na primer z empatijo, ki jo je mogoče izkusiti, če je oseba blizu osebe tista, ki trpi zaradi neuspeha ali izgube in doživlja žalost kot moja. Drug način, kako se žalost lahko predstavi v sedanjosti kot odraz nekega spomina iz preteklosti ali v pričakovanju nečesa, za kar se domneva, da se bo zgodilo v prihodnosti.
Strah
To človek dojema kot neprijeten občutek ob prisotnosti nevarnosti, pa naj bo to resnična ali izmišljena. Se pravi, nanaša se na čustva, ki se izkusijo ob soočanju s tisto, kar velja za resnično nevarnost, kadar je ogroženo duševno ali fizično počutje osebe, zato se telo odzove in pripravi na soočenje ali beg omenjene nevarnosti.
Pojdi do
To se rodi kot sistem samozaščite, kadar se oseba počuti užaljena, zlorabljena ali ko je priča napadu na ljubljeno osebo, ki povzroči afektivno stanje jeze, ogorčenja, besa in frustracije.
Presenečenje
Je vrsta nevtralnih čustev, saj sama po sebi nima negativne ali pozitivne konotacije. To je tisto, kar trpi, kadar se nekaj zgodi povsem nepričakovano, to je, kadar se dajo nenadni dražljaji.
Kot nenaden dogodek telo meni, da mu ni uspelo napovedati zunanjega sveta, zato se skuša razložiti o tej nepredvideni dražljaji, da bi opredelil, ali gre za priložnost ali za grožnjo.
Zgroženost
Doživi se, ko nekaj povzroči nezadovoljstvo, zato se rodi napetost, ki skuša zavrniti ali se izogniti omenjenemu dražljaju. To je obrambni sistem, ki ga mora telo zaščititi, tam se pojavi slabost kot sredstvo za odziv na ta dražljaj.
Čustvene reakcije
Obstaja velika vrsta naravnih reakcij ali odzivov telesa na katero koli vrsto dražljaja, ti odzivi so lahko:
Fiziološki
Fiziološki dejavnik čustev so spremembe, ki se odvijajo v delovanju centralnega živčnega sistema (CŽS) in so povezane s spoznavnimi mehanizmi, ki dešifrirajo informacije, ki jih organizem zajame, in čustvene faze, ki izvirajo. Fiziološki podsistemi, ki so povezani s čustvenim stanjem, so trije: CNS, avtonomni živčni sistem in limbični sistem.
Med čustvenim procesom veljajo za posebej dejavna naslednja središča centralnega živčnega sistema:
- Možganska skorja je del CNS.
- Hipotalamus je del limbičnega sistema.
- Amigdala je povezana z občutki jeze, užitka, bolečine in strahu.
- Hrbtenjača.
- Retikularna tvorba, ustvarjalec resničnosti.
Psihološki
Subjektivni dejavnik čustev je skupina kognitivnih procesov, povezanih s čustvenimi reakcijami na določene značilnosti okolja in na fiziološke spremembe.
Vsak pristop, ki poskuša razložiti subjektivno komponento čustev, je lahko poseben primer drugih, torej izvira iz določene stopnje abstrakcije, ki opredeljuje njegovo kompleksnost, iz površnega organskega odziva, ki je posledica osnovnih zaznav in odzivov. neposredna, do zapletenih občutkov posledica preučevanja okolij in zapletenih scenarijev, ki vključujejo temelje spomina in premišljene razmere prihodnjih, sedanjih in preteklih stanj ljudi.
Na ta način lahko iste generične razrede čustev, na primer jezo, na različne načine, odvisno od stopnje abstrakcije, povzroči hiter odziv na neposreden živčni dražljaj, kot je rana, ali pa kot posledica kognitivna ocena okolja, kot so občutek užaljen ali prizadet.
Vedenjski
Vedenjske reakcije so zaznaven dejavnik ljudi, povezanih s čustvenimi duševnimi stanji. Menijo, da vedenjske reakcije na čustveni kontekst ne sestavljajo vedenj, ki so logično ali neposredno povezana z okoliško situacijo, to pomeni, da so vedenja, značilna za različne kontekste, na splošno naraščajoča vedenja.
Naraščajoče vedenje, povezano s čustvi, ima lahko nalogo komuniciranja ali prenosa čustvenega stanja ene osebe na drugo osebo, bodisi ustrahovanje ali preprečevanje, lahko so nehoteni in obrambni odzivi napadalca ali sovražnika, namišljeni ali resnični, lahko poleg tega je to način iskanja ustreznega vedenja za manevriranje določenega neznanega scenarija.
Vse o čustvih
Kaj je čustvena inteligenca
Čustvena inteligenca je sposobnost, ki jo imajo posamezniki, da razumejo, prepoznajo in upravljajo svoje organske odzive, pa tudi odzive ljudi okoli njih. Na ta način inteligenca te vrste poenostavi medosebne odnose, pa tudi doseganje ciljev, reševanje problemov in obvladovanje stresa.
Če povzamemo, to, kar je čustvena inteligenca, omogoča sposobnost, da se ujemate z občutki o sebi in vplivom, ki ga imajo na osebo in ljudi okoli nje, pa tudi s čustvenim vplivom, ki ga imajo drugi na nas in znaki empatije, ki se kažejo družini, prijateljem ali bližnjim prijateljem, kadar pokažejo srečo, nezadovoljstvo, dolgčas, jezo, žalost in dajo nekaj primerov čustev.
Kaj je športno čustvo
Izvira iz fizične aktivnosti, v živčnem sistemu proizvaja endorfine, ki pozitivno aktivirajo čustveni del in poskrbijo, da se človek dobro počuti. Glede na šport, s katerim se ukvarjamo, lahko doživimo različne vrste organskega odziva.
Na primer, ekstremni športi povzročajo občutek tesnobe in strahu. Strah je zelo močan organski odziv, vaša naloga je najti način za preživetje. V športu je strah izzvan in ga je v veliki meri mogoče nadzorovati.
Kaj je čustvena odvisnost
Trenutno se veliko govori o čustveni odvisnosti, ta izraz se običajno uporablja za posameznika, ki predstavlja veliko tesnobe pred namenom opustitve in je pripravljen prenašati in početi kakršne koli stvari, da ne bi bil nemočen, tudi ko zaradi odnosa z drugim trpi.
Čustvena navezanost je običajno povezana z vrsto odnosa, kjer je eden prevladujoč, drugi pa odvisen. Čeprav to ni edina vrsta afektivne nestabilnosti, obstajajo različni razredi, povezani s psihološkimi patologijami, povezanimi z odvisnostjo.
Obstajata dve vrsti odvisnosti, ki jih bomo omenili spodaj:
- Vertikalna odvisnost: to je, ko je posameznik popolnoma odvisen od drugega: to je na primer odnos med majhnimi otroki in njihovimi starši. Starši skrbijo, zagotavljajo in od njih je otrok odvisen, da preživi
- Horizontalna odvisnost: v tem primeru gre za soodvisnost med odraslimi. Vsakdo sprejema in daje, podpira in skrbi drug za drugega. Med odraslimi bi bila ta horizontalna soodvisnost značilna za uravnotežen in zdrav odnos.
Obvladovanje čustev
Upravljanje čustev je sposobnost človeškega bitja, da razume, čuti, spreminja in nadzoruje čustvena stanja v sebi in drugih.
Za upravljanje čustev se mora oseba najprej naučiti živeti z njimi in prepoznati, kdaj so pozitivna in kdaj ne. Upravljanje z njimi je v tem, da veste, kako jih nadzorovati, ko se zavedate, da bežijo.
Na primer, ko se soočite s čustvi jeze, je najbolje globoko vdihniti, spustiti zrak, šteti do 10. Ponavljajte, dokler se ne počutite mirno. Drug primer bi bil pobeg od tega, kar lahko povzroča nelagodje. Druga možnost bi lahko bila, da bi se poskusili pogovoriti o občutkih, oseba ne bi smela zatreti svojih občutkov, najbolj zdravo pa je, če jo neposredno govorite.
Zelo pomembno je, tudi pri obvladovanju občutkov, da se mora subjekt naučiti poslušati in razumeti občutke druge osebe, ne da bi se čustveno odzval na njegove, mojstrsko, na ta način se bo izognil nastanku konfliktov.
Za optimalno zdravje v zvezi s tem je priporočljivo, da oseba prepozna svoje občutke in občutke drugih ljudi, motivira in pravilno usmerja svojo naklonjenost, tako sama do sebe kot do drugih, da bi lahko obvladovala čustva tako, da se lahko pravilno in z naklonjenostjo izražajo, omogočajo samospoznavanje in zdravo sobivanje ter tako dosegajo dobro čustveno zdravje
Tako inteligenca kot čustveni nadzor se ponavljata v sposobnosti usmerjanja in razumevanja žensk in moških, ki delujejo modro v človeških odnosih.
Kako obvladovati čustva
Obstajajo različne teorije o tem, kako nadzorovati čustva. Nekateri psihologi menijo, da bi morali imeti popoln nadzor nad svojimi občutki, drugi pa menijo, da tega ni mogoče nadzorovati.
Vendar pa obstajajo raziskave, ki ugotavljajo, da lahko način razlage občutkov spremeni način njihovega življenja. Način, kako se odzovete na to čustvo, določa, kako bo vplivalo na posameznika.
Čustvena kriza
Tovrstne krize so naravni proces, kritično stanje, v katerem se morajo ljudje odločati. V vsakem človekovem razvoju se lahko odražajo novi trenutki, nepričakovane spremembe, ki povzročajo strah in povzročajo, da ljudje razmišljajo drugače kot običajno, občutek, ki jim pomaga, da so bolj aktivni in posameznika oddaljijo od območja udobja njegove pasivnosti in neaktivnosti.
Da bi vedeli, kako obvladovati te krize, je pomembno, da med drugim razvijemo: analizo, razločevanje, objektivnost, odgovornost za svoje življenje, nenavezanost, samokontrolo, motivacijo, zavzetost.
Kadar krize niso samo družbene in zunanje, ampak tudi notranje, je izjemno pomembno, da upoštevamo, da so čustva, razmišljanje in odnos ključnega pomena za učenje vsega, kar je resnično potrebno, ne da bi ga zamenjali s tem, kar " bo moral živeti «.
Čustvena nestabilnost
Nestabilnost je značilna za osebnost, ki povzroči, da ima oseba, ki jo trpi, izjemno čustveno nestanovitnost. Znano je tudi kot nevrotizem, to stanje je precej težko spremeniti, vendar se je mogoče naučiti spoprijeti se z določenimi posledicami in zmanjšati število težav, ki jih povzroča v vsakdanjem življenju tistih, ki zanje trpijo.
Sprejemanje terapije in predanost in kognitivni ali vedenjski so koristni za izboljšanje čustveno in psihološko nestabilnost ljudi, ki trpijo zaradi te motnje.
Po eni strani teorije sprejemanja in zavzetosti učijo ljudi, kako sprejeti svoje misli in čustva, ne da bi jih prevzeli nad njimi. Po drugi strani pa se kognitivno-konceptualni uporabljajo za neposredno zdravljenje težav z nevrotizmom; te terapije so mešanica kognitivnega, ki temelji na mislih in vedenju, povezanem z vedenjem.
