Beseda fitnes je angleška beseda, ki pomeni "dobro počutje". Njegov pomen zajema dva pojma, ki sta povezana s temo zdravja. Po eni strani se šteje, da je kondicija stanje fizičnega zdravja, ne samo z zdravim življenjem, temveč tudi z nenehnim izvajanjem vaj. Po drugi strani pa ta izraz označuje nekatere vrste telesnih dejavnosti, ki se običajno izvajajo na določenih športnih prizoriščih.
Izvajanje kakršne koli telesne dejavnosti omogoča človeku, da ostane zdrav in se izogne pojavu bolezni, kot so hipertenzija, diabetes ali bolezni srca in ožilja. Fitnes je sestavljen iz izvajanja vaj, kombiniranja aerobike in anaerobike, da bi nekoliko zmanjšali telesno maso, pa tudi za trening mišic.
Dandanes je ta izraz zelo moden med tistimi, ki imajo radi zdravo življenje in moč, da vadijo, da ohranijo svoje telo v formi. Fizične aktivnosti, ki se štejejo za fitnes, so različne, nekatere med njimi so:
Aerobika, ki je sestavljena iz izvajanja koreografij pod vodstvom inštruktorja. Ta vrsta vadbe omogoča povečanje kardiorespiratornih ritmov skupaj z odstranjevanjem toksinov.
Pilates. Te vaje so zelo natančne in se izvajajo na posebnih strojih, da se mišice tonizirajo.
Tai Chi Chuan. Gre za kombinacijo lahkih vaj z dihanjem in meditacijo. Vadi se, da nekoliko zmanjšate stres in omogočite sprostitev.
Predenje. Tovrstna vadba se izvaja na sobnem kolesu, kateremu je mogoče prilagoditi moč in intenzivnost vaje. Med njegovo izvedbo delujejo mišice nog.
Če nenehno vadite kondicijo, se bodo rezultati hitro videli, telo bo imelo večji upor in prožnost, kar bo poudarilo sinhronizacijo gibov. Na enak način lahko shujšate in končno bo oseba opazila izboljšanje kakovosti življenja, kar bo koristilo fizično in psihološko.
Fitnes bo pomagal odstraniti stres, negativne misli in posameznika spremeniti v pozitivno bitje. Pomembno je jesti, ne jesti maščob, zmanjšati porabo sladkorja itd. priporoča se uživanje zelenjave, sadja in zelenjave.
