Monotonija se nanaša na dejanje vedno enakih dejavnosti, ne da bi karkoli spremenili. Na primer, človek vstane, zajtrkuje, gre v službo, se popoldan vrne, opravi opravila, gre spat in naslednji dan spet naredi isto in tako vsak dan v svojem življenju.
Monotonost se lahko pojavi v različnih okoliščinah, v ljubezni, v službi itd. Njegove posledice lahko negativno vplivajo na psihološko raven, ker lahko povzročijo občutek nezadovoljstva, dolgočasja, slabega delovanja do te mere, da je nesrečen.
Ko ste v zvezi, je monotonost povezana z vsakodnevno rutino, vedno je treba početi enake stvari, ne da bi poskušali iskati nove stvari, nove izkušnje, torej lahko obe strani uživata v razmerju. Monotonija v tem primeru lahko resno škoduje življenju v paru. Številni vzroki za ločitve ali ločitve so posledica monotonosti. Ko par začuti, da je zveza dolgočasna, da ni česa vbrizgati čustev, takrat se začnejo konflikti.
Mnogi terapevti svojim pacientom priporočajo, naj odvrnejo rutino in imajo drznost za nove stvari, saj na ta način ne bodo zapadli v monotonost.
Oseba lahko s težo konča z majhnimi stvarmi, na primer, če je, ko je šel v službo, šel po isti ulici, zdaj ko to počne za drugo, ali če je bilo običajno, da se z dvigalom pripelje do svoje pisarne, no naj se spusti po stopnicah; ali če ste eden tistih, ki običajno zapustijo službo in gredo naravnost domov, potem si vzemite dan in pojdite v nakupovalni center, da si ogledate trgovine itd. Skratka, poskusite uiti iz običajnega in se odpraviti na nove stvari.
To razbijanje z rutino lahko koristno za duševno ljudi zdravja, saj so potrebe možganov, ki silijo, da ostanejo aktivni, saj na dolgi rok, monotonija prinaša nezadovoljstvo in nesrečo pri tistih, ki živijo v njej.
