Izraz nomofobija je okrajšava izraza v angleščini "no mobile phone phobia" ali kar je enako, strah pred neobstojem mobilnega telefona. Prvo študijo, ki je sprožila alarm glede tega vprašanja, je britanska vlada izvedla pred skoraj šestimi leti, da bi raziskala možne učinke uporabnikov mobilnih telefonov.
Dejansko je nedavna britanska študija razkrila, da v Združenem kraljestvu 66% prebivalstva že trpi zaradi nomofobije ali zasvojenosti z mobilnimi telefoni, kar predstavlja več kot 50-odstotno povečanje v primerjavi z isto študijo, izvedeno pred štirimi leti.
Glede starosti predstavitve te zasvojenosti s pametnimi telefoni po zadnjih raziskavah z njo trpi 77% ljudi med 18 in 24 leti, medtem ko je v starostnem območju od 25 do 34 pogostnost nomofobije. bilo je 68%.
Kar zadeva razporeditev po spolu, po podatkih zbranih 61% moških trpi zaradi njega, v primerjavi z 39% žensk. Pokazalo se je tudi, da je 40% anketirancev raje imelo dodaten mobilni telefon, da ne bi bil odrezan.
Stalna uporaba interneta in socialnih omrežij pomeni, da je potreba po stalni povezanosti bistvena za ljudi, ki trpijo zaradi nomofobije. Zaradi preprostega dejstva, da si predstavljajo izgubo pametnega telefona ali ga nimajo ob sebi, se počutijo res slabo, z občutkom, da so sami, žalostni in izolirani, pojavijo pa se simptomi, kot so tesnoba, depresija, panika, znojenje, hiter srčni utrip, jeza.
Vse to so simptomi zasvojenosti z mobilnimi napravami, ki so prepoznavni in skupni vsem vrstam odvisnosti, skupaj z zanikanjem težave. Enako bi se počutili, če ne bi imeli pokritosti ali ravnotežja. Nikoli ne moremo ga izklopiti, tudi na mestih, kjer je njegova uporaba prepovedana, na primer na letalih ali v nekaterih predelih bolnišnice, je še en simptom nomofobije.
Imeti ga morajo blizu, kot zvestega prijatelja, v vseh okoliščinah: hrana, dremež, kino, telovadnica, služba… Plačilo zanj je odločitev, ki je ni mogoče zamisliti. Pametni telefon je tam, pika.
Ena od posledic nomofobije je nespečnost, saj se s tem, ko ne izklopite mobilnega telefona ponoči, na sporočila in aplikacije WhatsApp še vedno odgovori, ne glede na trenutek, kar prekine naravni cikel spanja.
Drugi pomembni učinki nomofobije so pomanjkanje samozavesti in osebna negotovost, ki vodita do te patologije in zaradi katerih se ljudje zatekajo v svoj virtualni svet in se tako izogibajo soočanju s svojimi težavami.
Dobro je okrepiti zdravo navado izklopa telefona za več ur na dan. Pomembno je tudi, da izklopite mobilni telefon, da imate poseben načrt, da se izognete prekinitvam.
