Nočne more so sanje, ki v človeku ustvarjajo strah in veliko tesnobo. Te sanje se običajno pojavijo v drugi polovici noči. Te sanje so pogostejše pri otrocih in manj pogosto pri odraslih. Študije kažejo, da približno 50% odraslih trpi zaradi občasne nočne more, saj ženske doživljajo te vrste v sanje najbolj.
Nočne more lahko povzroči ljudi (poleg strah), depresija, žalost in veliko tesnobe. Poleg tega lahko vključujejo stanje psihološke in fizične panike. Ljudje, ki trpijo za njo, se običajno zbudijo z veliko tesnobo in s težavo, da se dlje časa vrnejo spat.
Nočne more veljajo za motnje spanja, ko zaradi svoje kontinuitete in intenzivnosti ovirajo človekovo vsakodnevno aktivnost. Pojavijo se lahko iz psiholoških razlogov, kot so izkušene travme, ali fizičnih razlogov, kot so visoka temperatura, spanje v neprijetnem položaju itd.
Ko posameznik doživi nočno moro, se običajno premakne, kar mu pomaga, da se zbudi in konča te neprijetne sanje.
So tisti, ki jih analiza tovrstnih sanj privlači in si vedno poskuša razlagati slike, ki so prisotne v nočnih morah.
Na splošno človek vedno poskuša pozabiti tiste grozljive sanje, ki jih vse naredijo, da trpljenja napolnijo s tesnobo. Vendar bi bila napaka, saj lahko nočne more vsebujejo posebne informacije, ki so lahko koristne. Na primer, v primerih nočnih mor z vodo, ko oseba čuti, da se utaplja in ima zadihanost, je to lahko povezano z anksioznimi stanji osebe, ko meni, da sam ne more napredovati ali rešiti svojih težav.
Kot si lahko predstavljate, razlage nočnih mor ni enostavno narediti, saj gre za veliko subjektivnosti in velike polemike. Resnica je, da je zanimivo in da ne glede na to, kako težko je, da se preuči, polja, kot so psihologija in nevroznanost so ustvarili številne preiskave o tej zadevi.
Nekatere najpogostejše nočne more med ljudmi so:
- Sanjal, da oseba, ki spada v praznino: to je druga najpogostejša nočna mora, in to pomeni, da je predmet doživlja zelo močno stanju stresa.
- Sanjati, da ste izgubili ljubljeno osebo ali partnerja: to običajno nočno moro običajno razlagajo kot strah pred samoto, negotovostjo itd.
- Sanja, da ste lovili: to je tudi eden izmed najbolj ponavljajoče nočne more, da se razlaga kot občutek strahu v obraz za soočenje bodisi s svojim šefom ali učitelj, ali pa se lahko pojavijo tudi pri tistih ljudeh, ki so imeli neke vrste zlorab.
