Biološka ura je element, ki spada v organizmu, ki v zmogljivost za proizvodnjo določene količine bioloških učinkov nadaljuje v ciklih. Po mnenju strokovnjakov se biološka ura nahaja v možganskem območju, natančneje v hipotalamusu. Ta notranji mehanizem, značilen za živa bitja, ki omogoča časovno usmerjenost v smislu organskih funkcij, povezanih z ritmom življenja.
Ta notranja ura je mehanizem, ki je odgovoren za nadzor procesa spanja / budnosti v 24-urnih ciklih, poleg tega pa lahko vpliva tudi na delovanje številnih organov, kot so mišice, srce, jetra itd., ter med drugim vplivajo na druge funkcije, kot je poraba kisika pri telesni temperaturi.
Vsi ljudje identificirajo noč kot stopnjo dneva, ko počivajo in da se dan uporablja za vsakodnevne naloge (študij, delo itd.) Človeško telo ima urnik, ki ga ureja ura biološki. Zdaj, če iz nekega razloga, bodo te časovne reže treba spremeniti naenkrat, da je, na primer, pred spanjem pa se spremeni, oseba, ki bi lahko izkusili utrujenost, slabo razpoloženje, živčnost, itd Primer tega je, ko mora oseba delati ponoči in podnevi počivati.
Vsak človek ima biološko uro, nekakšno notranjo štoparico, ki vodi fiziološke procese in vedenja, ki jih ima telo občasno in je določen čas.
Če želite ravnotežje v biološki uri, morate redno vzdrževati hrano, počitek in vsakodnevne aktivnosti, na ta način lahko izboljšate delovanje telesa.
Pomembno je opozoriti na obstoj nekaterih ritmov, ki imajo posebnost, da povežejo svoje "cirkadiane" čase, ki so odvisni od sprememb svetlobe / teme in temperature, da se normalizirajo nekateri vidiki, kot so lakota, spanje itd. Ti ritmi se imenujejo cirkadijski, ker trajajo približno 24 ur, to je blizu obdobje, ki pa ni nujno, da je enako enemu dnevu.
Na primer, če se človek zapre v sobo, kjer ni mogoče opazovati, ali je že tema ali se je zdanilo, je isti organizem tisti, ki bo osebi povedal, kdaj je čas za spanje in kdaj za jedo. To kaže, da fiziologijo in vedenje ljudi in drugih živih bitij ureja biološka ura.
