Relax je beseda, ki je bila uvedena iz angleščine v španščino, kar pomeni sprostiti se, ta angleška beseda izhaja iz latinskega "relaxare", sestavljenega z intenzivnim "re" nad "laxare", kar pomeni sprostiti, sprostiti, zrahljati, kar prihaja tudi iz besede laxar in odvajalo. Glede na slovar Kraljevske španske akademije se beseda sprosti označuje za telesno ali duševno sprostitev, ki nastane z ustreznimi vajami ali z udobjem, počutjem ali drugim vzrokom. V španščini se beseda "sprosti" lahko nanaša na počitek, brezskrbnost, počitek, sprostitev, počitek, sprostitev, odmor, pomiritev; zrahljati, prezračevati itd.
Sprostitev je tehnika, ki ljudem pomaga, da se sprostijo in osvobodijo negativnih energij, ki se nabirajo v telesu ali umu, zato obstajata dve vrsti sprostitve, na eni strani pa je fizična sprostitev, kjer je cilj doseči sprostitev vsakega ena od mišic, notranjih organov in živcev; na drugi strani pa obstaja duševna sprostitev, ki temelji na duševnem prevozu do prijetnega počitka in s tem doseganju vizualizacije in umirjenosti uma, s tem se celice obnavljajo, jeza se razprši in človek razmišlja bolj previdno.
Kot že rečeno, je sprostitev sinonim za sproščanje, tako fizično kot duševno, pri čemer je treba opozoriti, da je to nujno za zagotovitev zdravja in dobrega počutja ljudi, pa tudi za obnovo strasti in veselja v njihovem življenju; da ne bi prišlo do stresa, ki je ravno nasprotno, to pa lahko vpliva na človekovo življenje, ki vodi v depresijo, bolezen, povečanje telesne mase in splošen občutek nezadovoljstva.
