Telesna dejavnost je vsak postopek, kjer so niz vaj v praksi, v katerih so delali mišice in kjer je večja poraba energije se je v primerjavi z letom, ko je telo v mirovanju, in ki jih je mogoče začeti s vsako živo bitje, ki ima sposobnost gibanja. Tovrstne akcije se lahko izvajajo tako preprosto, kot so hoja, tek, plavanje, ples ali pa se lahko izvajajo organizirano, kot je primer vadbenih rutin, ki jih športniki uporabljajo v usposabljanje. Treba je opozoriti, da telesna aktivnost vključuje tudi vrsto čustvenih in psiholoških procesov.
V zadnjem času je telesna dejavnost pojem, ki je vzbudil zanimanje s strani ljudi, saj zahvaljujoč telesnim aktivnostim, ki se izvajajo s predhodnim načrtovanjem, pozitivno vplivajo na zdravje posameznika, ki ga izvaja, tako Fizična raven, pa tudi čustvena in psihološka sta ta zadnja dva atributa posledica dejstva, da je vadba dober element, ki je odgovoren za odstranjevanje toksinov iz telesa, poleg tega pa aktivira nekatere snovi, ki dajejo osebi, ki jih izvaja, občutek zadovoljstva. Trenutno je veliko prostorov, namenjenih izvajanju telesnih dejavnosti, med katerimi so med drugim parki, telovadnice na prostem, trgi.
To lahko udejanjamo na različne načine, enega od njih na naraven način, na primer različne dejavnosti, ki se izvajajo vsak dan, na primer hojo ali kakšno delo doma, kjer se izvajajo različni gibi mišic. Načrtovana telesna dejavnost je lahko tudi zelo raznolika, saj gre za vaje, ki se vzpostavijo glede na zahtevo in vrsto osebe, na katero je namenjena, da bi dosegli natančnejše rezultate.
Nedvomno je ena od prednosti, ki najbolj izstopa zaradi izvajanja fizičnih aktivnosti, izboljšanje krvnega obtoka, saj pomaga pri izgorevanju velike količine maščob, poleg tega pa aktivira metabolizem in daje večjo moč mišicam..
