Če želite malo razumeti, kaj je dobra prehrana, je treba vedeti, da je prehranjevanje osnovna dejavnost živih bitij in da gre za uživanje hrane za zadovoljevanje potreb, ki telesu zagotavlja energijo in potrebna hranila za normalen razvoj. posameznika.
Ker smo nekoliko jasnejši, kaj je hrana, lahko rečemo, da živa bitja brez nje ne preživijo, še manj pa ohranjajo presnovne funkcije telesa, kar bi povzročilo resne zdravstvene težave, do te mere, da povzroči smrt..
Dobra prehrana je tista, ki daje človeku dovolj hranil za njihov razvoj, ki zadovoljuje potrebe posameznika. Dobra prehrana bi morala biti glede na starost osebe, na primer, otroci in mladostniki v polni rasti bi morali jesti hrano, ki prispevajo k njihovi rasti, pri odraslih pa bi morali jesti zdravo, da pogoji, preprečiti, da bi konec leta bolezni srca in ožilja, To pa je najbolj pogosta in je posledica čezmernega vnosa maščob.
Beljakovine igrajo temeljno vlogo pri dobri prehrani, zato je bistvenega pomena, da jih zaužijemo v treh dnevnih obrokih, saj prispevajo k duševni sposobnosti in intelektualni zmogljivosti posameznika. Ena najbolj zapletenih funkcij človeških možganov je učenje, zato je pred uresničitvijo potrebna dobra prehrana.
Telesna aktivnost v kombinaciji z dobro prehrano je odlična kombinacija za uravnoteženost človeškega telesa. Prav tako je pomembno opozoriti, da bi morali jesti najrazličnejša živila, vključno z zelenjavo, zelenjavo in sadjem. Izogibajte se uživanju odvečne nasičene maščobe in tudi odvečnega sladkorja.
